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ShenChi Lin
嘉義
ID 585252
11 位追隨者
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ShenChi Lin
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:44:38
|
06:44/km
|
第1馬
2022 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2022-12-10
成績
04:44:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'39")
00:30'39" (+01'20")
01:00'26" (+01'47")
10 km
(01:00'26")
00:29'47" (+00'28")
15 km
(01:29'46")
00:29'20" (+00'01")
00:58'39"
20 km
(01:59'05")
00:29'19"
25 km
(02:29'18")
00:30'13" (+00'54")
01:05'37" (+06'58")
30 km
(03:04'42")
00:35'24" (+06'05")
35 km
(03:42'23")
00:37'41" (+08'22")
01:21'47" (+23'08")
40 km
(04:26'29")
00:44'06" (+14'47")
Finish
(04:44:38)
日期:
2022-12-10 06:00
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3289 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
16°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'19"
(06'19")
06'19" (+00'34")
1000 / 1000
2
06'04"
(12'24")
06'04" (+00'19")
1000 / 2000
3
06'08"
(18'33")
06'08" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'02"
(24'35")
06'02" (+00'17")
1000 / 4000
5
06'03"
(30'39")
06'03" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'03"
(36'42")
06'03" (+00'18")
1000 / 6000
7
06'00"
(42'43")
06'00" (+00'15")
1000 / 7000
8
05'57"
(48'40")
05'57" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'50"
(54'30")
05'50" (+00'05")
1000 / 9000
10
05'54"
(01:00'25")
05'54" (+00'09")
1000 / 10000
11
05'54"
(01:06'19")
05'54" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'45"
(01:12'05")
05'45"
1000 / 12000
13
05'51"
(01:17'56")
05'51" (+00'06")
1000 / 13000
14
05'52"
(01:23'49")
05'52" (+00'07")
1000 / 14000
15
05'57"
(01:29'46")
05'57" (+00'12")
1000 / 15000
16
05'55"
(01:35'41")
05'55" (+00'10")
1000 / 16000
17
05'55"
(01:41'37")
05'55" (+00'10")
1000 / 17000
18
05'48"
(01:47'25")
05'48" (+00'03")
1000 / 18000
19
05'50"
(01:53'15")
05'50" (+00'05")
1000 / 19000
20
05'49"
(01:59'04")
05'49" (+00'04")
1000 / 20000
21
06'01"
(02:05'06")
06'01" (+00'16")
1000 / 21000
22
05'53"
(02:11'00")
05'53" (+00'08")
1000 / 22000
23
06'06"
(02:17'07")
06'06" (+00'21")
1000 / 23000
24
06'00"
(02:23'08")
06'00" (+00'15")
1000 / 24000
25
06'09"
(02:29'17")
06'09" (+00'24")
1000 / 25000
26
06'55"
(02:36'13")
06'55" (+01'10")
1000 / 26000
27
06'40"
(02:42'53")
06'40" (+00'55")
1000 / 27000
28
06'55"
(02:49'48")
06'55" (+01'10")
1000 / 28000
29
07'10"
(02:56'59")
07'10" (+01'25")
1000 / 29000
30
07'42"
(03:04'42")
07'42" (+01'57")
1000 / 30000
31
06'51"
(03:11'33")
06'51" (+01'06")
1000 / 31000
32
07'30"
(03:19'04")
07'30" (+01'45")
1000 / 32000
33
07'38"
(03:26'42")
07'38" (+01'53")
1000 / 33000
34
08'22"
(03:35'05")
08'22" (+02'37")
1000 / 34000
35
07'17"
(03:42'22")
07'17" (+01'32")
1000 / 35000
36
08'40"
(03:51'03")
08'40" (+02'55")
1000 / 36000
37
07'48"
(03:58'51")
07'48" (+02'03")
1000 / 37000
38
08'12"
(04:07'04")
08'12" (+02'27")
1000 / 38000
39
10'12"
(04:17'16")
10'12" (+04'27")
1000 / 39000
40
09'11"
(04:26'28")
09'11" (+03'26")
1000 / 40000
41
08'07"
(04:34'36")
08'07" (+02'22")
1000 / 41000
42
08'01"
(04:42'37")
08'01" (+02'16")
1000 / 42000
43
02'01"
(04:44'38")
07'29" (+01'44")
269 / 42269
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
補給可以再多樣化一些
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
139.03 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
楊銘鴻
和
芳修（河馬跑不快）
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
06'05"
00:12'24"
3
06'09"
00:18'33"
4
06'02"
00:24'35"
5
06'04"
00:30'39"
6
06'04"
00:36'43"
7
06'00"
00:42'43"
8
05'57"
00:48'40"
9
05'51"
00:54'31"
10
05'55"
01:00'26"
11
05'54"
01:06'20"
12
05'46"
01:12'06"
13
05'51"
01:17'57"
14
05'52"
01:23'49"
15
05'57"
01:29'46"
16
05'56"
01:35'42"
17
05'55"
01:41'37"
18
05'48"
01:47'25"
19
05'51"
01:53'16"
20
05'49"
01:59'05"
21
06'01"
02:05'06"
22
05'54"
02:11'00"
23
06'07"
02:17'07"
24
06'01"
02:23'08"
25
06'10"
02:29'18"
26
06'55"
02:36'13"
27
06'41"
02:42'54"
28
06'55"
02:49'49"
29
07'10"
02:56'59"
30
07'43"
03:04'42"
31
06'52"
03:11'34"
32
07'30"
03:19'04"
33
07'39"
03:26'43"
34
08'22"
03:35'05"
35
07'18"
03:42'23"
36
08'40"
03:51'03"
37
07'48"
03:58'51"
38
08'13"
04:07'04"
39
10'13"
04:17'17"
40
09'12"
04:26'29"
41
08'07"
04:34'36"
42
08'01"
04:42'37"
42.3
07'32"
04:44'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:44:38 | 06:44/km | 第1馬
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