陳佩芬 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩芬台中
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4.1 km | 00:48:30 | 11:48/km

日期: 2022-12-08 19:03 - 平均心率: 94 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 11'55" / 12'38" / 11'48" / 12'07" / 00'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 368.93 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和陳孟鑠說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
2	12'38"	00:24'33"
3	11'48"	00:36'21"
4	12'07"	00:48'28"
4.1	00'18"	00:48'30"

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