張元韋 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張元韋台南
ID 8083

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21.4 km | 02:26:58 | 06:52/km

日期: 2015-11-05 05:37 - 總爬升: 392 m - 地點: 龍崎→岡林(原路折返) - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'59" / 06'08" / 06'23" / 05'50" / 06'21" / 05'50" / 06'15" / 06'56" / 05'43" / 06'30" / 16'07" / 07'08" / 07'42" / 07'27" / 06'18" / 07'22" / 05'20" / 06'58" / 05'59" / 05'56" / 06'22" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:26'39"

(02:26'39")

06'52"

21342 / 21342

2

00'19"

(02:26'58")

14'01" (+07'09")

22 / 21365

台南

張元韋

·

台南

張元韋

台南德哥說推

·

台南

張元韋

收工喝沙士，宋拉~~~~~

台南德哥說推

·

台南

張元韋

台南德哥說推

·

跟志良、綱哥、裕鋒的輕鬆跑排乳酸團~~~~

11月累積里程 : 179.23 km

PUMA Faas 300 V3 (型號18706601) 累積 : 907.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

不來恩, 裕𡻀和其他 50 人說推

·

觀看另 6 則留言

瑋醬娜美醬~~跑步時~千萬別吃水餃.....QQ
不然會...........嘿嘿~~

2015-11-08 23:33 ·

1 個人推

張元韋暐醬~~~哈哈哈哈，你忘記還有海產粥XD

2015-11-09 09:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'08"	00:12'07"
3	06'23"	00:18'30"
4	05'50"	00:24'20"
5	06'21"	00:30'41"
6	05'50"	00:36'31"
7	06'15"	00:42'46"
8	06'56"	00:49'42"
9	05'43"	00:55'25"
10	06'30"	01:01'55"
11	16'07"	01:18'02"
12	07'08"	01:25'10"
13	07'42"	01:32'52"
14	07'27"	01:40'19"
15	06'18"	01:46'37"
16	07'22"	01:53'59"
17	05'20"	01:59'19"
18	06'58"	02:06'17"
19	05'59"	02:12'16"
20	05'56"	02:18'12"
21	06'22"	02:24'34"
21.4	06'34"	02:26'58"

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