邱明德 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:23:04 | 05:31/km

日期: 2015-11-04 18:20 - 地點: 中學 - 天氣: 好 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'14" / 05'13" / 05'23" / 05'29" / 05'32" / 06'11" / 05'30" / 05'32" / 06'45" / 05'36" / 05'41" / 05'41" / 06'43" / 05'52" / 05'44" / 05'10" /

基礎訓練

11月累積里程 : 277.04 km

Saucony 累積 : 3076.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

濱ㄚ, 火車💪🚂 和其他 18 人說推

·

吉哥水啦

2015-11-04 21:34 ·

邱明德黃大哥謝謝

2015-11-04 21:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'13"	00:10'27"
3	05'23"	00:15'50"
4	05'29"	00:21'19"
5	05'32"	00:26'51"
6	06'11"	00:33'02"
7	05'30"	00:38'32"
8	05'32"	00:44'04"
9	06'45"	00:50'49"
10	05'36"	00:56'25"
11	05'41"	01:02'06"
12	05'41"	01:07'47"
13	06'43"	01:14'30"
14	05'52"	01:20'22"
15	05'44"	01:26'06"
15.0	05'04"	01:26'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km