劉盛謀 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉盛謀台中
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11.0 km | 02:26:31 | 13:19/km

2022 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	02:26:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:19/km

日期: 2022-12-04 06:40 - 地點: 國立二水工商 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

10'17" (+02'52")

1000 / 1000

2

12'36"

(22'53")

12'36" (+05'11")

1000 / 2000

3

15'13"

(38'07")

15'13" (+07'48")

1000 / 3000

4

13'42"

(51'50")

13'42" (+06'17")

1000 / 4000

5

07'25"

(59'15")

07'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

補給滿滿歡樂滿滿的路跑賽事⋯⋯

賽後評分: 補給好賽道美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ft阿彰, Safe Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	12'36"	00:22'53"
3	15'14"	00:38'07"
4	13'43"	00:51'50"
5	07'26"	00:59'16"
6	08'36"	01:07'52"
7	08'08"	01:16'00"
8	07'55"	01:23'55"
9	17'51"	01:41'46"
10	15'49"	01:57'35"
11	15'14"	02:12'49"
12	10'17"	02:23'06"
12.1	35'26"	02:26'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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