MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
吳東山
台中
ID 349807
13 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
吳東山
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
03:47:57
|
05:24/km
|
第10馬
2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
官方成績
日期
2022-12-04
成績
03:47:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'18")
00:25'18"
00:51'09"
10 km
(00:51'09")
00:25'51" (+00'33")
15 km
(01:17'47")
00:26'38" (+01'20")
00:53'19" (+02'10")
20 km
(01:44'28")
00:26'41" (+01'23")
25 km
(02:14'19")
00:29'51" (+04'33")
00:57'11" (+06'02")
30 km
(02:41'39")
00:27'20" (+02'02")
35 km
(03:09'14")
00:27'35" (+02'17")
00:55'38" (+04'29")
40 km
(03:37'17")
00:28'03" (+02'45")
Finish
(03:47:57)
日期:
2022-12-04 06:30
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2008 Cal
-
平均步頻:
192
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'01"
(05'01")
05'01" (+00'02")
1000 / 1000
2
04'59"
(10'01")
04'59"
1000 / 2000
3
04'59"
(15'01")
04'59"
1000 / 3000
4
05'05"
(20'06")
05'05" (+00'06")
1000 / 4000
5
05'14"
(25'20")
05'14" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'02"
(30'23")
05'02" (+00'03")
1000 / 6000
7
05'04"
(35'27")
05'04" (+00'05")
1000 / 7000
8
05'12"
(40'40")
05'12" (+00'13")
1000 / 8000
9
05'14"
(45'55")
05'14" (+00'15")
1000 / 9000
10
05'15"
(51'11")
05'15" (+00'16")
1000 / 10000
11
05'18"
(56'29")
05'18" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'11"
(01:01'40")
05'11" (+00'12")
1000 / 12000
13
05'13"
(01:06'53")
05'13" (+00'14")
1000 / 13000
14
05'30"
(01:12'24")
05'30" (+00'31")
1000 / 14000
15
05'25"
(01:17'49")
05'25" (+00'26")
1000 / 15000
16
05'29"
(01:23'18")
05'29" (+00'30")
1000 / 16000
17
05'19"
(01:28'38")
05'19" (+00'20")
1000 / 17000
18
05'19"
(01:33'57")
05'19" (+00'20")
1000 / 18000
19
05'09"
(01:39'06")
05'09" (+00'10")
1000 / 19000
20
05'24"
(01:44'30")
05'24" (+00'25")
1000 / 20000
21
08'46"
(01:53'17")
08'46" (+03'47")
1000 / 21000
22
05'20"
(01:58'37")
05'20" (+00'21")
1000 / 22000
23
05'11"
(02:03'49")
05'11" (+00'12")
1000 / 23000
24
05'15"
(02:09'05")
05'15" (+00'16")
1000 / 24000
25
05'15"
(02:14'21")
05'15" (+00'16")
1000 / 25000
26
05'31"
(02:19'52")
05'31" (+00'32")
1000 / 26000
27
05'23"
(02:25'15")
05'23" (+00'24")
1000 / 27000
28
05'16"
(02:30'32")
05'16" (+00'17")
1000 / 28000
29
05'34"
(02:36'06")
05'34" (+00'35")
1000 / 29000
30
05'34"
(02:41'41")
05'34" (+00'35")
1000 / 30000
31
05'36"
(02:47'18")
05'36" (+00'37")
1000 / 31000
32
05'22"
(02:52'40")
05'22" (+00'23")
1000 / 32000
33
05'28"
(02:58'09")
05'28" (+00'29")
1000 / 33000
34
05'31"
(03:03'40")
05'31" (+00'32")
1000 / 34000
35
05'34"
(03:09'15")
05'34" (+00'35")
1000 / 35000
36
05'34"
(03:14'50")
05'34" (+00'35")
1000 / 36000
37
05'48"
(03:20'38")
05'48" (+00'49")
1000 / 37000
38
05'45"
(03:26'23")
05'45" (+00'46")
1000 / 38000
39
05'21"
(03:31'45")
05'21" (+00'22")
1000 / 39000
40
05'32"
(03:37'18")
05'32" (+00'33")
1000 / 40000
41
05'35"
(03:42'53")
05'35" (+00'36")
1000 / 41000
42
05'26"
(03:48'20")
05'35" (+00'36")
973 / 41973
賽前宣言:
無傷完賽超越自己
賽後評分:
補給很豐盛，吃的不多
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
420.58 km
母子鱷魚 Y拖跟上來 累積 :
1825.1 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
ChiangYu🆕♾
,
周廣華
和其他
1
人說推
·
留言
周廣華
恭喜破PB，值得慶祝👍
2022-12-04 17:37 ·
1
個人推
吳東山
謝謝華哥
向你看齊
2022-12-04 20:05 ·
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'59"
00:04'59"
2
05'00"
00:09'59"
3
05'00"
00:14'59"
4
05'05"
00:20'04"
5
05'14"
00:25'18"
6
05'03"
00:30'21"
7
05'04"
00:35'25"
8
05'13"
00:40'38"
9
05'15"
00:45'53"
10
05'16"
00:51'09"
11
05'18"
00:56'27"
12
05'12"
01:01'39"
13
05'13"
01:06'52"
14
05'30"
01:12'22"
15
05'25"
01:17'47"
16
05'30"
01:23'17"
17
05'19"
01:28'36"
18
05'19"
01:33'55"
19
05'09"
01:39'04"
20
05'24"
01:44'28"
21
08'47"
01:53'15"
22
05'21"
01:58'36"
23
05'11"
02:03'47"
24
05'16"
02:09'03"
25
05'16"
02:14'19"
26
05'31"
02:19'50"
27
05'23"
02:25'13"
28
05'17"
02:30'30"
29
05'34"
02:36'04"
30
05'35"
02:41'39"
31
05'37"
02:47'16"
32
05'23"
02:52'39"
33
05'28"
02:58'07"
34
05'32"
03:03'39"
35
05'35"
03:09'14"
36
05'35"
03:14'49"
37
05'48"
03:20'37"
38
05'46"
03:26'23"
39
05'22"
03:31'45"
40
05'32"
03:37'17"
41
05'35"
03:42'52"
42.0
05'51"
03:48'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 03:47:57 | 05:24/km | 第10馬
母子鱷魚 Y拖跟上來 累積 : 1825.1 km
留言 
展開計圈分析
