Tina Lin ^_^ 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.0 km | 00:34:30 | 06:53/km

日期: 2022-12-03 20:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 08'18" / 07'24" / 06'26" / 06'30" / 05'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+02'30")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'42")

07'23" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'25"

(22'08")

06'25" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'30"

(28'38")

06'30" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'48"

(34'26")

05'48"

1000 / 5000

6

00'03"

(34'30")

05'18"

9 / 5009

新竹

Tina Lin ^_^

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新竹

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Tina Lin ^_^

·

幾百年沒有在橋上練跑了
慢慢找回跑步的初衷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.10 km

NIKE Nike Air Zoom Tempo NEXT% 累積 : 416.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Bill Huang, Anna Chang 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'24"	00:15'42"
3	06'26"	00:22'08"
4	06'30"	00:28'38"
5	05'48"	00:34'26"
5.0	06'45"	00:34'30"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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