paul 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

paul 屏東
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24.0 km | 02:45:28 | 06:53/km | 第8半馬

2015第二屆大鵬灣星空英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-31
成績	02:45:28
總名次	227 / 909
分組名次	55 / 150
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12"

01:02'53"

10 km

(01:02'53")

00:31'41" (+00'29")

15 km

(01:38'07")

00:35'14" (+04'02")

01:15'35" (+12'42")

20 km

(02:18'28")

00:40'21" (+09'09")

Finish

(02:45:28)

日期: 2015-10-31 17:10 - 卡路里: 2117 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'10" (+00'21")

1003 / 1003

2

05'54"

(12'06")

05'52" (+00'03")

1004 / 2008

3

05'51"

(17'57")

05'49"

1005 / 3013

4

06'11"

(24'08")

06'10" (+00'21")

1002 / 4015

5

07'12"

(31'20")

07'08" (+01'19")

1007 / 5023

展開計圈分析

半馬跑的像全馬，體力退步的自己都不相信！

10月累積里程 : 124.60 km

美津濃 expert 累積 : 3528.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Hamis Huang, 許峰銘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'52"	00:12'04"
3	05'49"	00:17'53"
4	06'10"	00:24'03"
5	07'09"	00:31'12"
6	05'55"	00:37'07"
7	05'55"	00:43'02"
8	06'49"	00:49'51"
9	05'55"	00:55'46"
10	07'07"	01:02'53"
11	06'09"	01:09'02"
12	06'16"	01:15'18"
13	08'25"	01:23'43"
14	06'54"	01:30'37"
15	07'30"	01:38'07"
16	07'01"	01:45'08"
17	09'58"	01:55'06"
18	07'52"	02:02'58"
19	07'17"	02:10'15"
20	08'13"	02:18'28"
21	06'41"	02:25'09"
22	08'56"	02:34'05"
23	07'23"	02:41'28"
23.5	07'47"	02:45'38"

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