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    Yiting🐰 桃園
    ID 299505
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yiting🐰
    半馬 | 03:05:47 | 08:48/km | 第21半馬
    2022 桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2022-12-03
    成績03:05:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'53")
    		00:44'53" (+05'53")01:25'47"
    10 km(01:25'47")
    		00:40'54" (+01'54")
    15 km(02:15'54")
    		00:50'07" (+11'07")01:29'07" (+03'20")
    20 km(02:54'54")
    		00:39'00"
    Finish(03:05:47)

    日期: 2022-12-03 06:30 - 總爬升: 524 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+00'37")1000 / 1000
    2
    08'40"  (15'09")
    		08'40" (+02'49")1000 / 2000
    3
    09'33"  (24'42")
    		09'33" (+03'42")1000 / 3000
    4
    12'51"  (37'34")
    		12'51" (+07'00")1000 / 4000
    5
    07'18"  (44'52")
    		07'18" (+01'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'12"  (55'05")
    		10'12" (+04'21")1000 / 6000
    7
    06'59"  (01:02'04")
    		06'59" (+01'08")1000 / 7000
    8
    05'51"  (01:07'56")
    		05'51"1000 / 8000
    9
    08'54"  (01:16'51")
    		08'54" (+03'03")1000 / 9000
    10
    08'56"  (01:25'47")
    		08'56" (+03'05")1000 / 10000
    11
    16'31"  (01:42'18")
    		16'31" (+10'40")1000 / 11000
    12
    10'40"  (01:52'59")
    		10'40" (+04'49")1000 / 12000
    13
    07'38"  (02:00'38")
    		07'38" (+01'47")1000 / 13000
    14
    07'56"  (02:08'34")
    		07'56" (+02'05")1000 / 14000
    15
    07'19"  (02:15'53")
    		07'19" (+01'28")1000 / 15000
    16
    06'50"  (02:22'43")
    		06'50" (+00'59")1000 / 16000
    17
    07'03"  (02:29'47")
    		07'03" (+01'12")1000 / 17000
    18
    08'29"  (02:38'16")
    		08'29" (+02'38")1000 / 18000
    19
    08'42"  (02:46'59")
    		08'42" (+02'51")1000 / 19000
    20
    07'54"  (02:54'53")
    		07'54" (+02'03")1000 / 20000
    21
    06'34"  (03:01'28")
    		06'34" (+00'43")1000 / 21000
    22
    04'18"  (03:05'47")
    		06'32" (+00'41")659 / 21659
    桃園
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    舒服的天氣 讓我們好好跑好好吃好好玩
    還巧遇超馬女神&達姐
    很幸運很開心的一天

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 蘿蔔糕好好吃
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 106.86 km brooks GHOST13 累積 : 1083.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Jeff Chan🐷 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    208'39"00:15'09"
    309'34"00:24'43"
    412'51"00:37'34"
    507'19"00:44'53"
    610'13"00:55'06"
    706'59"01:02'05"
    805'51"01:07'56"
    908'55"01:16'51"
    1008'56"01:25'47"
    1116'32"01:42'19"
    1210'41"01:53'00"
    1307'38"02:00'38"
    1407'56"02:08'34"
    1507'20"02:15'54"
    1606'50"02:22'44"
    1707'04"02:29'48"
    1808'29"02:38'17"
    1908'43"02:47'00"
    2007'54"02:54'54"
    2106'35"03:01'29"
    21.706'32"03:05'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
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    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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