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zluck
台南
ID 1671
56 位追隨者
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zluck
全馬
|
06:23:00
|
09:04/km
|
第54馬
卿聲.夕語.愛情海~2015府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2015-07-04
成績
06:23:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'28")
00:31'28"
01:06'56"
10 km
(01:06'56")
00:35'28" (+04'00")
15 km
(01:48'50")
00:41'54" (+10'26")
01:28'19" (+21'23")
20 km
(02:35'15")
00:46'25" (+14'57")
25 km
(03:33'07")
00:57'52" (+26'24")
01:52'13" (+45'17")
30 km
(04:27'28")
00:54'21" (+22'53")
35 km
(05:15'33")
00:48'05" (+16'37")
01:36'43" (+29'47")
40 km
(06:04'11")
00:48'38" (+17'10")
Finish
(06:23:00)
日期:
2015-07-04 16:02
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2279 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'13" (+00'18")
1000 / 1000
2
06'13"
(12'26")
06'13" (+00'18")
1000 / 2000
3
05'55"
(18'21")
05'55"
1000 / 3000
4
06'35"
(24'57")
06'35" (+00'40")
1000 / 4000
5
06'30"
(31'28")
06'30" (+00'35")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'02"
(38'30")
07'02" (+01'07")
1000 / 6000
7
06'18"
(44'48")
06'18" (+00'23")
1000 / 7000
8
06'18"
(51'07")
06'18" (+00'23")
1000 / 8000
9
09'32"
(01:00'39")
09'32" (+03'37")
1000 / 9000
10
06'15"
(01:06'55")
06'15" (+00'20")
1000 / 10000
11
08'48"
(01:15'43")
08'48" (+02'53")
1000 / 11000
12
07'39"
(01:23'23")
07'39" (+01'44")
1000 / 12000
13
09'24"
(01:32'47")
09'24" (+03'29")
1000 / 13000
14
07'03"
(01:39'50")
07'03" (+01'08")
1000 / 14000
15
08'59"
(01:48'50")
08'59" (+03'04")
1000 / 15000
16
09'55"
(01:58'46")
09'55" (+04'00")
1000 / 16000
17
06'28"
(02:05'14")
06'28" (+00'33")
1000 / 17000
18
07'49"
(02:13'04")
07'49" (+01'54")
1000 / 18000
19
13'07"
(02:26'11")
13'07" (+07'12")
1000 / 19000
20
09'03"
(02:35'14")
09'03" (+03'08")
1000 / 20000
21
10'16"
(02:45'31")
10'16" (+04'21")
1000 / 21000
22
12'59"
(02:58'30")
12'59" (+07'04")
1000 / 22000
23
11'16"
(03:09'46")
11'16" (+05'21")
1000 / 23000
24
11'45"
(03:21'32")
11'45" (+05'50")
1000 / 24000
25
11'34"
(03:33'07")
11'34" (+05'39")
1000 / 25000
26
12'56"
(03:46'03")
12'56" (+07'01")
1000 / 26000
27
07'42"
(03:53'45")
07'42" (+01'47")
1000 / 27000
28
11'24"
(04:05'09")
11'24" (+05'29")
1000 / 28000
29
08'20"
(04:13'30")
08'20" (+02'25")
1000 / 29000
30
13'58"
(04:27'28")
13'58" (+08'03")
1000 / 30000
31
10'00"
(04:37'28")
10'00" (+04'05")
1000 / 31000
32
09'11"
(04:46'40")
09'11" (+03'16")
1000 / 32000
33
10'07"
(04:56'47")
10'07" (+04'12")
1000 / 33000
34
11'25"
(05:08'13")
11'25" (+05'30")
1000 / 34000
35
07'20"
(05:15'33")
07'20" (+01'25")
1000 / 35000
36
10'36"
(05:26'10")
10'36" (+04'41")
1000 / 36000
37
10'31"
(05:36'42")
10'31" (+04'36")
1000 / 37000
38
08'39"
(05:45'22")
08'39" (+02'44")
1000 / 38000
39
10'07"
(05:55'29")
10'07" (+04'12")
1000 / 39000
40
08'41"
(06:04'10")
08'41" (+02'46")
1000 / 40000
41
08'19"
(06:12'30")
08'19" (+02'24")
1000 / 41000
42
07'43"
(06:20'13")
07'43" (+01'48")
1000 / 42000
43
02'46"
(06:23'00")
06'25" (+00'30")
432 / 42432
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
42.20 km
ASICS kayano 19 累積 :
824.4 km
TCX 上傳
| 9 years ago
·
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目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
06'13"
00:12'26"
3
05'55"
00:18'21"
4
06'36"
00:24'57"
5
06'31"
00:31'28"
6
07'02"
00:38'30"
7
06'19"
00:44'49"
8
06'18"
00:51'07"
9
09'33"
01:00'40"
10
06'16"
01:06'56"
11
08'48"
01:15'44"
12
07'39"
01:23'23"
13
09'25"
01:32'48"
14
07'03"
01:39'51"
15
08'59"
01:48'50"
16
09'56"
01:58'46"
17
06'28"
02:05'14"
18
07'50"
02:13'04"
19
13'08"
02:26'12"
20
09'03"
02:35'15"
21
10'16"
02:45'31"
22
12'59"
02:58'30"
23
11'17"
03:09'47"
24
11'45"
03:21'32"
25
11'35"
03:33'07"
26
12'56"
03:46'03"
27
07'42"
03:53'45"
28
11'24"
04:05'09"
29
08'21"
04:13'30"
30
13'58"
04:27'28"
31
10'01"
04:37'29"
32
09'11"
04:46'40"
33
10'07"
04:56'47"
34
11'26"
05:08'13"
35
07'20"
05:15'33"
36
10'37"
05:26'10"
37
10'32"
05:36'42"
38
08'40"
05:45'22"
39
10'08"
05:55'30"
40
08'41"
06:04'11"
41
08'19"
06:12'30"
42
07'43"
06:20'13"
42.4
06'26"
06:23'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 06:23:00 | 09:04/km | 第54馬
ASICS kayano 19 累積 : 824.4 km
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