Ing 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ing 台南
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半馬 | 02:32:33 | 07:13/km | 第14半馬

熊愛跑公益健康路跑為根除B肝而跑（藍色公路馬拉松路跑）

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:32:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52"

01:12'08"

10 km

(01:12'08")

00:36'16" (+00'24")

15 km

(01:49'36")

00:37'28" (+01'36")

01:17'52" (+05'44")

20 km

(02:30'00")

00:40'24" (+04'32")

Finish

(02:32:33)

日期: 2015-11-01 06:02 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

太久沒用這個速度跑半馬,整個後繼無力阿
測出來里程短少快700m...結果還是沒能破230(汗)

然後又把舒跑滴到自己的腳,黏黏的磨到起水泡了(冏)
看來準備阿拖上全馬還是要多練練><

11月累積里程 : 130.80 km

小藍拖累積 : 911.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

裕𡻀, Kung 和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ing 破2是要看偶屎嗎....
我沒有要燃燒生命阿=..=;;;

2015-11-08 22:50 ·

裕𡻀恭喜破PB完賽唷

2015-11-18 12:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'04"	00:14'00"
3	07'08"	00:21'08"
4	07'24"	00:28'32"
5	07'20"	00:35'52"
6	07'08"	00:43'00"
7	07'04"	00:50'04"
8	07'26"	00:57'30"
9	07'02"	01:04'32"
10	07'36"	01:12'08"
11	07'04"	01:19'12"
12	07'24"	01:26'36"
13	07'56"	01:34'32"
14	07'48"	01:42'20"
15	07'16"	01:49'36"
16	08'16"	01:57'52"
17	07'16"	02:05'08"
18	08'04"	02:13'12"
19	08'20"	02:21'32"
20	08'28"	02:30'00"
20.4	06'32"	02:32'52"

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