林建政 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林建政基隆
ID 593593

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0.9 km | 00:05:07 | 05:58/km

日期: 2022-11-28 19:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'57"	00:05'07"

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