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大魔鬼
高雄
ID 220779
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大魔鬼
378.0 km
|
19:18:16
|
19.6 km/h
日期:
2016-10-29 01:03
-
總爬升:
1024 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
76
-
卡路里:
8587 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
401.18 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.2
1.0 %
2
15.5
-0.3 %
3
11.2
1.0 %
4
22.8
-0.9 %
5
28.8
1.0 %
6
19.6
1.3 %
7
26.5
-0.6 %
8
25.4
-0.6 %
9
17.2
2.7 %
10
25.9
-3.6 %
11
34.0
-1.6 %
12
22.2
1.2 %
13
23.1
-0.4 %
14
28.6
1.2 %
15
28.3
2.0 %
16
29.3
-2.0 %
17
27.3
1.3 %
18
33.6
1.0 %
19
36.0
-0.7 %
20
21.3
-0.7 %
21
34.6
-0.4 %
22
27.9
1.3 %
23
30.5
1.5 %
24
40.0
-1.1 %
25
36.7
1.3 %
26
35.3
1.5 %
27
37.1
1.5 %
28
34.3
-1.4 %
29
36.7
-1.0 %
30
31.6
1.3 %
31
34.6
-0.6 %
32
36.4
1.0 %
33
33.3
1.6 %
34
33.0
-0.9 %
35
36.0
-0.7 %
36
35.0
3.0 %
37
42.4
-2.2 %
38
38.7
1.0 %
39
38.3
-0.2 %
40
39.1
-0.1 %
41
38.3
4.0 %
42
36.7
-2.0 %
43
38.7
-0.7 %
44
38.3
2.5 %
45
33.0
-1.2 %
46
15.5
1.0 %
47
36.0
-0.1 %
48
36.0
1.0 %
49
32.4
1.0 %
50
34.0
-1.0 %
51
31.6
-0.8 %
52
35.0
1.0 %
53
33.3
-1.3 %
54
40.4
-0.2 %
55
37.1
2.0 %
56
30.0
2.0 %
57
34.6
-0.2 %
58
32.7
-0.7 %
59
35.6
-0.5 %
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26.7
1.4 %
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39.1
-0.8 %
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15.3
1.5 %
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-0.1 %
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1.0 %
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2.2 %
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1.4 %
67
25.4
1.0 %
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-0.5 %
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-0.4 %
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-0.4 %
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-1.0 %
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29.3
1.0 %
74
27.1
1.7 %
75
21.4
-2.8 %
76
22.8
1.3 %
77
23.1
1.2 %
78
13.5
-0.2 %
79
26.5
-0.9 %
80
29.8
1.0 %
81
25.2
2.3 %
82
30.5
2.0 %
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29.5
-0.3 %
84
3.0
-1.4 %
85
28.3
-0.2 %
86
27.9
-0.3 %
87
30.0
-0.2 %
88
26.9
1.8 %
89
32.1
-1.2 %
90
30.0
-0.1 %
91
29.5
1.0 %
92
31.0
-0.1 %
93
28.8
-0.2 %
94
16.7
1.5 %
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24.8
1.3 %
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-0.6 %
97
27.3
-0.2 %
98
25.7
1.8 %
99
11.8
-0.7 %
100
23.4
1.2 %
101
28.1
-0.7 %
102
27.1
-0.3 %
103
10.2
-0.2 %
104
18.6
-0.3 %
105
26.9
-0.1 %
106
9.5
2.0 %
107
25.5
-0.1 %
108
22.0
-0.3 %
109
21.7
1.5 %
110
24.2
1.6 %
111
28.1
-1.1 %
112
34.0
-0.9 %
113
31.3
-0.5 %
114
30.8
-0.2 %
115
33.0
-0.7 %
116
26.5
2.3 %
117
26.3
2.8 %
118
30.8
-2.0 %
119
34.0
3.5 %
120
11.9
4.5 %
121
12.2
3.5 %
122
52.9
-4.6 %
123
45.6
-2.0 %
124
4.5
-0.8 %
125
30.5
-0.2 %
126
31.3
1.0 %
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2.0 %
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33.6
-1.8 %
129
33.0
1.0 %
130
32.4
1.0 %
131
28.8
-0.2 %
132
30.8
-0.3 %
133
29.8
1.0 %
134
23.5
-0.8 %
135
22.9
1.8 %
136
23.7
2.0 %
137
30.0
-1.1 %
138
30.5
-1.1 %
139
24.3
1.4 %
140
18.8
1.0 %
141
8.2
1.0 %
142
3.3
-0.7 %
143
25.4
1.2 %
144
25.4
1.2 %
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21.6
1.0 %
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22.4
1.3 %
147
23.4
1.3 %
148
17.5
1.1 %
149
30.5
-0.1 %
150
25.9
-1.4 %
151
15.3
-0.7 %
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21.8
-1.1 %
153
14.2
1.0 %
154
19.4
1.6 %
155
25.2
1.6 %
156
22.9
1.8 %
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34.3
1.0 %
158
35.0
-1.4 %
159
27.7
-2.1 %
160
34.0
-1.3 %
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25.5
-1.4 %
162
19.7
-0.8 %
163
19.8
-0.7 %
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12.7
-0.6 %
165
22.1
-0.3 %
166
16.6
-0.2 %
167
22.0
-0.4 %
168
34.0
-0.1 %
169
24.0
-0.2 %
170
30.5
-0.4 %
171
25.4
1.5 %
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33.0
-0.5 %
173
18.0
-0.7 %
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5.1
-0.4 %
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2.5 %
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177
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1.0 %
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0.0 %
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1.3 %
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-0.2 %
185
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-0.4 %
186
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1.0 %
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-0.2 %
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-0.7 %
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1.3 %
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1.3 %
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23.8
-0.1 %
194
1.5
1.0 %
195
11.3
-0.4 %
196
28.1
1.0 %
197
19.4
2.0 %
198
26.3
-1.1 %
199
33.6
-0.1 %
200
28.3
1.0 %
201
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-0.4 %
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1.3 %
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-0.2 %
213
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1.0 %
214
29.8
-0.1 %
215
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1.3 %
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28.8
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220
27.7
-0.2 %
221
28.1
1.0 %
222
17.6
-0.2 %
223
27.9
1.3 %
224
26.1
1.0 %
225
27.7
1.0 %
226
27.7
1.0 %
227
22.1
1.5 %
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33.0
-0.2 %
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0.0 %
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-0.7 %
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1.0 %
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27.7
-0.4 %
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-0.2 %
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-0.4 %
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1.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
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29.3
-0.2 %
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25.2
-0.1 %
240
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-0.8 %
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-0.4 %
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-1.3 %
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-1.1 %
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1.0 %
246
19.3
-0.2 %
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4.2
1.3 %
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27.3
-0.7 %
249
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-0.2 %
250
29.0
-0.7 %
251
34.0
-0.2 %
252
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1.0 %
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34.3
0.0 %
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1.8
1.5 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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258
32.4
1.0 %
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33.6
-0.2 %
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33.0
1.0 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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1.0 %
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2.0 %
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28.6
-0.7 %
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-0.2 %
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2.0 %
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-1.9 %
273
28.1
1.0 %
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30.0
-0.5 %
275
18.1
-0.4 %
276
32.7
0.0 %
277
29.0
1.0 %
278
30.8
1.7 %
279
32.7
1.0 %
280
24.5
-0.9 %
281
36.0
-0.7 %
282
35.6
-0.2 %
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31.6
1.3 %
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34.3
-0.8 %
285
33.0
-0.2 %
286
24.7
-0.4 %
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2.6
-0.6 %
288
14.8
1.0 %
289
25.2
1.5 %
290
29.5
-0.5 %
291
29.8
0.0 %
292
30.8
-0.1 %
293
26.3
-0.6 %
294
22.4
-0.4 %
295
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-0.3 %
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24.5
2.0 %
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-0.7 %
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33.0
-0.8 %
299
17.9
2.3 %
300
22.4
-0.9 %
301
24.3
1.7 %
302
23.4
-0.1 %
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32.7
-0.2 %
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34.0
-0.1 %
305
31.9
-0.1 %
306
31.0
1.0 %
307
30.8
1.3 %
308
30.8
-0.4 %
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-0.1 %
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-0.4 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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31.3
1.0 %
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-0.4 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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-1.0 %
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-0.1 %
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-1.0 %
332
27.9
-0.2 %
333
24.3
-0.4 %
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22.0
2.0 %
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-0.3 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.4 %
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1.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.2 %
358
24.3
-0.4 %
359
4.2
-0.4 %
360
20.5
-0.2 %
361
25.4
-0.3 %
362
19.0
0.0 %
363
26.3
2.0 %
364
27.3
-0.6 %
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1.0 %
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20.8
1.1 %
367
23.7
-0.7 %
368
22.0
-0.1 %
369
19.6
-0.2 %
370
20.6
-0.8 %
371
17.6
-0.5 %
372
19.0
-0.5 %
373
22.8
1.0 %
374
15.1
1.2 %
375
16.7
2.8 %
376
16.7
-0.3 %
377
24.2
1.0 %
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朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
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