莊啟仁 2022/11/27 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 04:29:12 | 06:22/km | 第167馬

2022 第七屆南投馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	04:29:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:58'13"

10 km

(00:58'13")

00:31'45" (+05'17")

15 km

(01:29'15")

00:31'02" (+04'34")

01:02'38" (+04'25")

20 km

(02:00'51")

00:31'36" (+05'08")

25 km

(02:36'46")

00:35'55" (+09'27")

01:09'41" (+11'28")

30 km

(03:10'32")

00:33'46" (+07'18")

35 km

(03:42'20")

00:31'48" (+05'20")

01:04'15" (+06'02")

40 km

(04:14'47")

00:32'27" (+05'59")

Finish

(04:29:12)

日期: 2022-11-27 06:30 - 總爬升: 548 m - 地點: 中興大會堂 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2809 Cal - 總步數: 46990 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第433車次順利平安進站嘍🚂🏃🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 自己的故鄉力挺💪👏👍
給 4 星

11月累積里程 : 402.44 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ricky tseng, 🐸王韋日月🐸 和其他 2 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2022-11-27 15:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'04"	00:10'59"
3	05'15"	00:16'14"
4	05'07"	00:21'21"
5	05'07"	00:26'28"
6	05'15"	00:31'43"
7	06'25"	00:38'08"
8	06'16"	00:44'24"
9	05'59"	00:50'23"
10	07'50"	00:58'13"
11	05'45"	01:03'58"
12	05'45"	01:09'43"
13	06'57"	01:16'40"
14	06'21"	01:23'01"
15	06'14"	01:29'15"
16	06'08"	01:35'23"
17	06'00"	01:41'23"
18	07'22"	01:48'45"
19	05'23"	01:54'08"
20	06'43"	02:00'51"
21	06'42"	02:07'33"
22	07'03"	02:14'36"
23	06'23"	02:20'59"
24	06'26"	02:27'25"
25	09'21"	02:36'46"
26	07'55"	02:44'41"
27	05'55"	02:50'36"
28	05'19"	02:55'55"
29	05'32"	03:01'27"
30	09'05"	03:10'32"
31	06'02"	03:16'34"
32	05'48"	03:22'22"
33	06'43"	03:29'05"
34	06'11"	03:35'16"
35	07'04"	03:42'20"
36	07'20"	03:49'40"
37	05'42"	03:55'22"
38	07'00"	04:02'22"
39	05'36"	04:07'58"
40	06'49"	04:14'47"
41	06'44"	04:21'31"
42	06'33"	04:28'04"
41.6	-3'00"	04:29'12"