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    Lonson Lee 南投
    ID 555370
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lonson Lee 
    22.5 km | 02:09:29 | 05:45/km | 第4半馬
    2022 第七屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-27
    成績02:09:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'32")
    		00:25'32"00:53'50"
    10 km(00:53'50")
    		00:28'18" (+02'46")
    15 km(01:21'35")
    		00:27'45" (+02'13")00:58'03" (+04'13")
    20 km(01:51'53")
    		00:30'18" (+04'46")
    Finish(02:09:29)

    日期: 2022-11-27 06:30 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1130 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'45")
    		05'10" (+00'19")1000 / 2000
    3
    04'51"  (15'37")
    		04'51"1000 / 3000
    4
    04'53"  (20'31")
    		04'53" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'01"  (25'32")
    		05'01" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (30'59")
    		05'26" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'57"  (36'56")
    		05'57" (+01'06")1000 / 7000
    8
    05'36"  (42'33")
    		05'36" (+00'45")1000 / 8000
    9
    05'19"  (47'53")
    		05'19" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'56"  (53'50")
    		05'56" (+01'05")1000 / 10000
    11
    05'17"  (59'07")
    		05'17" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:04'38")
    		05'30" (+00'39")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:10'38")
    		06'00" (+01'09")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:15'47")
    		05'08" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:21'34")
    		05'47" (+00'56")1000 / 15000
    16
    06'23"  (01:27'58")
    		06'23" (+01'32")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:33'34")
    		05'36" (+00'45")1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:38'59")
    		05'24" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:44'13")
    		05'13" (+00'22")1000 / 19000
    20
    07'40"  (01:51'53")
    		07'40" (+02'49")1000 / 20000
    21
    06'12"  (01:58'05")
    		06'12" (+01'21")1000 / 21000
    22
    00'39"  (01:58'45")
    		06'28" (+01'37")101 / 21101
    23
    08'23"  (02:07'08")
    		08'23" (+03'32")1000 / 22101
    24
    02'21"  (02:09'29")
    		06'35" (+01'44")356 / 22457
    賽後評分: 好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 100.04 km ASICS 虎走 累積 : 1905.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Chien Jung Chi 和 陳政彥 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'11"00:10'46"
    304'51"00:15'37"
    404'54"00:20'31"
    505'01"00:25'32"
    605'27"00:30'59"
    705'58"00:36'57"
    805'37"00:42'34"
    905'19"00:47'53"
    1005'57"00:53'50"
    1105'18"00:59'08"
    1205'30"01:04'38"
    1306'01"01:10'39"
    1405'08"01:15'47"
    1505'48"01:21'35"
    1606'24"01:27'59"
    1705'36"01:33'35"
    1805'24"01:38'59"
    1905'14"01:44'13"
    2007'40"01:51'53"
    2106'13"01:58'06"
    2208'17"02:06'23"
    22.506'53"02:09'32"

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