Libra Pai 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Libra Pai 南投
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4.5 km | 00:37:48 | 08:24/km

2022 第七屆南投馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	00:37:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

日期: 2022-11-27 06:41 - 平均心率: 133 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'36")

07'42"

1000 / 2000

3

07'44"

(23'21")

07'44" (+00'02")

1000 / 3000

4

11'57"

(35'19")

11'57" (+04'15")

1000 / 4000

5

02'29"

(37'48")

13'07" (+05'25")

190 / 4190

南投

Libra Pai

·

南投

Libra Pai

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南投

Libra Pai

·

賽後評分: 在中興新村跑步就是舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 14.21 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 1158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳正臻, 洪德學和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	11'44"	00:19'48"
3	25'10"	00:44'58"
4	14'57"	00:59'55"
4.2	30'02"	01:05'38"

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