4.2 km | 00:20:02 | 04:46/km日期: 2022-11-24 19:59 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 169 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 04'06" / 04'01" / 07'11" / 03'59" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" (+00'15") | 398 / 398 |
| 2 | | 04'03" (+00'08") | 403 / 802 |
| 3 | | 04'00" (+00'05") | 413 / 1216 |
| 4 | | 04'01" (+00'06") | 414 / 1631 |
| 5 | | 03'59" (+00'04") | 411 / 2042 |
| 6 | | 44'50" (+40'55") | 79 / 2122 |
| 7 | | 03'57" (+00'02") | 410 / 2532 |
| 8 | | 03'57" (+00'02") | 411 / 2944 |
| 9 | | 03'58" (+00'03") | 415 / 3359 |
| 10 | | 03'58" (+00'03") | 415 / 3774 |
| 11 | | 03'55" | 412 / 4186 |
| 12 | | 03'21" | 8 / 4195 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.25 km 
Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'01" | 00:08'07" |
| 3 | 07'11" | 00:15'18" |
| 4 | 03'59" | 00:19'17" |
| 4.2 | 03'50" | 00:20'02" |
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