Rex 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rex 新北市
ID 217981

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半馬 | 02:36:32 | 07:25/km | 第5半馬

2015 新北市第一屆 “點亮星光、愛心永傳”關懷自閉症公益路跑

官方成績
日期	2015-10-04
成績	02:36:32
總名次	325 / 927
分組名次	107 / 305
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31"

01:10'06"

10 km

(01:10'06")

00:38'35" (+07'04")

15 km

(01:50'30")

00:40'24" (+08'53")

01:21'31" (+11'25")

20 km

(02:31'37")

00:41'07" (+09'36")

Finish

(02:36:32)

日期: 2015-10-04 06:29 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'39")

05'45" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'11")

05'32"

1000 / 3000

4

07'01"

(24'13")

07'01" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'18"

(31'31")

07'18" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 路線正好是平常練習的場所，希望這次成績能恢復一點傷前的水準。

10月累積里程 : 91.07 km

asics KAYANO-21 累積 : 730.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Elaine🌸 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'46"	00:11'39"
3	05'32"	00:17'11"
4	07'02"	00:24'13"
5	07'18"	00:31'31"
6	06'54"	00:38'25"
7	07'18"	00:45'43"
8	08'14"	00:53'57"
9	07'32"	01:01'29"
10	08'37"	01:10'06"
11	08'42"	01:18'48"
12	07'30"	01:26'18"
13	08'04"	01:34'22"
14	07'32"	01:41'54"
15	08'36"	01:50'30"
16	07'51"	01:58'21"
17	08'06"	02:06'27"
18	08'51"	02:15'18"
19	08'32"	02:23'50"
20	07'47"	02:31'37"
20.7	07'02"	02:36'31"

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