陳佩芬 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩芬台中
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4.9 km | 00:55:07 | 11:13/km

日期: 2022-11-24 19:04 - 平均心率: 104 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 13'11" / 12'23" / 06'50" / 10'41" / 13'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 351.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和陳孟鑠說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	12'23"	00:25'34"
3	06'50"	00:32'24"
4	10'41"	00:43'05"
4.9	13'13"	00:55'07"

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