陳彥文 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥文台中
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2.1 km | 00:10:56 | 05:06/km

日期: 2022-11-21 20:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'19" / 05'03" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 379.65 km

NIKE NEXT%2 箱根配色累積 : 297.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳彥文, 陳文聰和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
2.1	04'00"	00:10'56"

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