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    李宗霖(趴趴熊) 高雄
    ID 584283
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李宗霖(趴趴熊)
    全馬 | 04:16:37 | 06:04/km | 第2馬
    2022 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2022-11-20
    成績04:16:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'17")
    		00:25'17" (+00'11")00:50'23"
    10 km(00:50'23")
    		00:25'06"
    15 km(01:16'40")
    		00:26'17" (+01'11")00:54'09" (+03'46")
    20 km(01:44'32")
    		00:27'52" (+02'46")
    25 km(02:16'12")
    		00:31'40" (+06'34")01:01'56" (+11'33")
    30 km(02:46'28")
    		00:30'16" (+05'10")
    35 km(03:24'18")
    		00:37'50" (+12'44")01:17'01" (+26'38")
    40 km(04:03'29")
    		00:39'11" (+14'05")
    Finish(04:16:37)

    日期: 2022-11-20 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2109 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'41")1000 / 1000
    2
    04'56"  (10'29")
    		04'56" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'51"  (15'21")
    		04'51"1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'21")
    		05'00" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'54"  (25'16")
    		04'54" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (30'09")
    		04'53" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'58"  (35'08")
    		04'58" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'05"  (40'13")
    		05'05" (+00'14")1000 / 8000
    9
    04'57"  (45'10")
    		04'57" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'12"  (50'23")
    		05'12" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'58"  (55'21")
    		04'58" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:00'32")
    		05'11" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:05'44")
    		05'12" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:11'27")
    		05'42" (+00'51")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:16'39")
    		05'12" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:21'54")
    		05'14" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:27'09")
    		05'14" (+00'23")1000 / 17000
    18
    06'38"  (01:33'48")
    		06'38" (+01'47")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:39'08")
    		05'20" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'23"  (01:44'32")
    		05'23" (+00'32")1000 / 20000
    21
    06'42"  (01:51'14")
    		06'42" (+01'51")1000 / 21000
    22
    06'29"  (01:57'44")
    		06'29" (+01'38")1000 / 22000
    23
    05'25"  (02:03'10")
    		05'25" (+00'34")1000 / 23000
    24
    07'23"  (02:10'34")
    		07'23" (+02'32")1000 / 24000
    25
    05'38"  (02:16'12")
    		05'38" (+00'47")1000 / 25000
    26
    05'32"  (02:21'44")
    		05'32" (+00'41")1000 / 26000
    27
    06'29"  (02:28'14")
    		06'29" (+01'38")1000 / 27000
    28
    06'14"  (02:34'28")
    		06'14" (+01'23")1000 / 28000
    29
    06'03"  (02:40'32")
    		06'03" (+01'12")1000 / 29000
    30
    05'56"  (02:46'28")
    		05'56" (+01'05")1000 / 30000
    31
    06'03"  (02:52'31")
    		06'03" (+01'12")1000 / 31000
    32
    08'17"  (03:00'49")
    		08'17" (+03'26")1000 / 32000
    33
    09'05"  (03:09'55")
    		09'05" (+04'14")1000 / 33000
    34
    07'45"  (03:17'41")
    		07'45" (+02'54")1000 / 34000
    35
    06'37"  (03:24'18")
    		06'37" (+01'46")1000 / 35000
    36
    07'38"  (03:31'56")
    		07'38" (+02'47")1000 / 36000
    37
    07'13"  (03:39'09")
    		07'13" (+02'22")1000 / 37000
    38
    08'25"  (03:47'34")
    		08'25" (+03'34")1000 / 38000
    39
    08'17"  (03:55'52")
    		08'17" (+03'26")1000 / 39000
    40
    07'35"  (04:03'28")
    		07'35" (+02'44")1000 / 40000
    41
    06'54"  (04:10'23")
    		06'54" (+02'03")1000 / 41000
    42
    06'14"  (04:16'37")
    		06'55" (+02'04")902 / 41902
    高雄
    李宗霖(趴趴熊)
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    差點跑不下去了

    賽後評分: 感謝製作單位 特別安排警察消防組
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 321.52 km 耐吉2022-11/12 螢光黃橘(賽事鞋) 累積 : 1085.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    王冠傑, 孫健雄 和其他 12 人說推
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    觀看另 1 則留言
    林義嵐 恭喜健康完賽
    2022-11-20 10:28 ·
    林育仁 恭喜宗霖哥健康完賽👏👏
    2022-11-20 10:50 ·
    施雅華 恭喜健康完賽🎉🎉🎉🎉
    2022-11-20 11:19 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    204'57"00:10'30"
    304'51"00:15'21"
    405'01"00:20'22"
    504'55"00:25'17"
    604'53"00:30'10"
    704'58"00:35'08"
    805'05"00:40'13"
    904'57"00:45'10"
    1005'13"00:50'23"
    1104'59"00:55'22"
    1205'11"01:00'33"
    1305'12"01:05'45"
    1405'43"01:11'28"
    1505'12"01:16'40"
    1605'15"01:21'55"
    1705'14"01:27'09"
    1806'39"01:33'48"
    1905'21"01:39'09"
    2005'23"01:44'32"
    2106'43"01:51'15"
    2206'30"01:57'45"
    2305'26"02:03'11"
    2407'23"02:10'34"
    2505'38"02:16'12"
    2605'33"02:21'45"
    2706'29"02:28'14"
    2806'15"02:34'29"
    2906'03"02:40'32"
    3005'56"02:46'28"
    3106'04"02:52'32"
    3208'17"03:00'49"
    3309'06"03:09'55"
    3407'46"03:17'41"
    3506'37"03:24'18"
    3607'39"03:31'57"
    3707'13"03:39'10"
    3808'25"03:47'35"
    3908'18"03:55'53"
    4007'36"04:03'29"
    4106'54"04:10'23"
    41.906'55"04:16'38"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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