蘇中華 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

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全馬 | 03:53:00 | 05:31/km | 第33馬

2022 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-11-20
成績	03:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43"

00:53'37"

10 km

(00:53'37")

00:26'54" (+00'11")

15 km

(01:20'49")

00:27'12" (+00'29")

00:54'46" (+01'09")

20 km

(01:48'23")

00:27'34" (+00'51")

25 km

(02:16'33")

00:28'10" (+01'27")

00:57'00" (+03'23")

30 km

(02:45'23")

00:28'50" (+02'07")

35 km

(03:13'24")

00:28'01" (+01'18")

00:57'21" (+03'44")

40 km

(03:42'44")

00:29'20" (+02'37")

Finish

(03:53:00)

日期: 2022-11-20 06:00 - 卡路里: 2628 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'11"

988 / 988

2

05'26"

(10'34")

05'25" (+00'14")

1000 / 1989

3

05'24"

(15'58")

05'19" (+00'08")

1013 / 3002

4

05'20"

(21'18")

05'21" (+00'10")

993 / 3996

5

05'25"

(26'43")

05'19" (+00'08")

1015 / 5012

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

終於破4了，不小心撿到一個分一

賽後評分: 終於破4了，不小心撿到一個分1
給 3 星

11月累積里程 : 250.82 km

母子鱷魚蚵技Y拖灰色累積 : 794.5 km

Android - samsung SM-G9980 上傳 | 2 years ago

喬云和閒畫家藏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'26"	00:10'39"
3	05'19"	00:15'58"
4	05'25"	00:21'23"
5	05'20"	00:26'43"
6	05'15"	00:31'58"
7	05'25"	00:37'23"
8	05'42"	00:43'05"
9	05'13"	00:48'18"
10	05'19"	00:53'37"
11	05'24"	00:59'01"
12	05'22"	01:04'23"
13	05'20"	01:09'43"
14	05'40"	01:15'23"
15	05'26"	01:20'49"
16	05'34"	01:26'23"
17	05'25"	01:31'48"
18	05'45"	01:37'33"
19	05'26"	01:42'59"
20	05'24"	01:48'23"
21	05'44"	01:54'07"
22	05'32"	01:59'39"
23	05'24"	02:05'03"
24	06'00"	02:11'03"
25	05'30"	02:16'33"
26	05'25"	02:21'58"
27	05'55"	02:27'53"
28	06'45"	02:34'38"
29	05'22"	02:40'00"
30	05'23"	02:45'23"
31	05'52"	02:51'15"
32	05'28"	02:56'43"
33	05'44"	03:02'27"
34	05'26"	03:07'53"
35	05'31"	03:13'24"
36	06'12"	03:19'36"
37	05'32"	03:25'08"
38	06'00"	03:31'08"
39	06'02"	03:37'10"
40	05'34"	03:42'44"
41	05'55"	03:48'39"
41.8	06'01"	03:53'37"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km