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    林小吟 高雄
    ID 147073
    237 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小吟
    恭喜破PB
    全馬 | 03:22:08 | 04:47/km | 第4馬
    2022 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2022-11-20
    成績03:22:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'05")
    		00:24'05" (+00'54")00:47'16"
    10 km(00:47'16")
    		00:23'11"
    15 km(01:11'15")
    		00:23'59" (+00'48")00:47'53" (+00'37")
    20 km(01:35'09")
    		00:23'54" (+00'43")
    25 km(01:59'39")
    		00:24'30" (+01'19")00:49'21" (+02'05")
    30 km(02:24'30")
    		00:24'51" (+01'40")
    35 km(02:49'50")
    		00:25'20" (+02'09")00:50'13" (+02'57")
    40 km(03:14'43")
    		00:24'53" (+01'42")
    Finish(03:22:08)

    日期: 2022-11-20 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2014 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14" (+00'55")1000 / 1000
    2
    04'46"  (10'01")
    		04'46" (+00'27")1000 / 2000
    3
    04'44"  (14'45")
    		04'44" (+00'25")1000 / 3000
    4
    04'35"  (19'20")
    		04'35" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'44"  (24'04")
    		04'44" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (28'47")
    		04'42" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'41"  (33'28")
    		04'41" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'51"  (38'20")
    		04'51" (+00'32")1000 / 8000
    9
    04'35"  (42'56")
    		04'35" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'19"  (47'16")
    		04'19"1000 / 10000
    11
    04'37"  (51'54")
    		04'37" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'46"  (56'40")
    		04'46" (+00'27")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:01'28")
    		04'47" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:06'31")
    		05'03" (+00'44")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:11'15")
    		04'43" (+00'24")1000 / 15000
    16
    04'43"  (01:15'58")
    		04'43" (+00'24")1000 / 16000
    17
    04'49"  (01:20'47")
    		04'49" (+00'30")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:25'39")
    		04'51" (+00'32")1000 / 18000
    19
    04'44"  (01:30'23")
    		04'44" (+00'25")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:35'09")
    		04'46" (+00'27")1000 / 20000
    21
    04'50"  (01:40'00")
    		04'50" (+00'31")1000 / 21000
    22
    04'54"  (01:44'54")
    		04'54" (+00'35")1000 / 22000
    23
    04'53"  (01:49'48")
    		04'53" (+00'34")1000 / 23000
    24
    04'56"  (01:54'45")
    		04'56" (+00'37")1000 / 24000
    25
    04'53"  (01:59'38")
    		04'53" (+00'34")1000 / 25000
    26
    04'52"  (02:04'31")
    		04'52" (+00'33")1000 / 26000
    27
    04'55"  (02:09'27")
    		04'55" (+00'36")1000 / 27000
    28
    04'58"  (02:14'26")
    		04'58" (+00'39")1000 / 28000
    29
    04'50"  (02:19'16")
    		04'50" (+00'31")1000 / 29000
    30
    04'51"  (02:24'08")
    		04'51" (+00'32")1000 / 30000
    31
    04'56"  (02:29'04")
    		04'56" (+00'37")1000 / 31000
    32
    04'50"  (02:33'54")
    		04'50" (+00'31")1000 / 32000
    33
    04'59"  (02:38'53")
    		04'59" (+00'40")1000 / 33000
    34
    05'00"  (02:43'54")
    		05'00" (+00'41")1000 / 34000
    35
    04'54"  (02:48'48")
    		04'54" (+00'35")1000 / 35000
    36
    05'02"  (02:53'50")
    		05'02" (+00'43")1000 / 36000
    37
    04'59"  (02:58'50")
    		04'59" (+00'40")1000 / 37000
    38
    05'06"  (03:03'56")
    		05'06" (+00'47")1000 / 38000
    39
    04'55"  (03:08'52")
    		04'55" (+00'36")1000 / 39000
    40
    04'46"  (03:13'39")
    		04'46" (+00'27")1000 / 40000
    41
    04'46"  (03:18'25")
    		04'46" (+00'27")1000 / 41000
    42
    03'42"  (03:22'08")
    		04'48" (+00'29")773 / 41773
    賽後評分: 今天跟著一台歐兜邁跑回來
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 376.20 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    大安, @張小弟@ 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    楊志民 午安～假日愉快
    2022-11-20 14:45 ·
    林全宏 午安喔，週日運動愉快，，恭喜高速完賽喔，應該是總一吧
    2022-11-20 14:50 ·
    楊民興 👍👍👍
    2022-11-20 14:59 ·
    王清源 贊，恭喜女總一
    2022-11-20 15:02 ·
    跑者小凱 恭喜高速完賽，超強
    2022-11-20 15:08 ·
    宥羱🏃 恭喜女總1高速完賽。
    2022-11-20 15:45 ·
    阿龍 恭喜小吟高速完賽，太強了
    2022-11-20 16:02 ·
    王志清 恭喜🎊總一高速完賽👍太強了
    2022-11-20 16:12 ·
    伍培民 恭喜高速完賽👍
    2022-11-20 16:44 ·
    看來姐要失血了！恭喜順利完賽。
    2022-11-20 19:47 ·
    郭小修 跟著前導車 真的太強了 👍。總一👍
    2022-11-20 20:25 ·
    劉少 女總一就是這麼任性，不屑跑在別人的後面👍👍
    2022-11-20 20:43 ·
    小一 天啊 小吟都跑這麼快了
    我也要跟你看齊
    2022-11-20 21:16 ·
    靜樺 恭喜小吟總一完賽上凸台
    2022-11-20 21:16 ·
    陳榮興 晚安🌛恭喜高速完賽🎉🎉👍👍
    2022-11-20 22:57 ·
    Coffee 恭喜🎊🎊🎉🎉小吟美眉高速上凸台👍喔！
    2022-11-20 23:34 ·
    我 小吟早安，恭喜女總一。
    2022-11-21 08:13 ·
    許新利 恭喜小吟女總一🎉🎉🎉
    2022-11-21 12:40 ·
    Kevin 恭禧完賽嘍😘😘
    2022-11-21 12:50 ·
    李榮華 又破PB啦，總1姐
    2022-11-21 20:11 ·
    李清恩 早安小吟週二輕鬆愉快恭喜全馬1完賽水~~~~~啦五告讚喔
    2022-11-22 10:57 ·
    恭喜女總一漂亮完賽
    2022-11-23 14:55 ·
    朱建頴 小吟，恭喜飛速完賽得獎
    2022-11-24 11:48 ·
    蔡博文 恭喜
    2022-11-24 20:12 ·
    陳在勉 恭喜小呤總一高速完賽🎉🎉🎉👍👍👍
    2022-11-26 08:35 ·
    王裕政 下次我也要跟姐一起跑...我歐兜邁😆👊
    2022-11-26 10:13 ·
    王裕政 我媽剛剛到房間看到我跪在地上看手機～現在妳知道我對妳的佩服！
    2022-11-26 10:14 ·
    陳向榮 小吟 哇…恭喜女總一！
    2022-11-26 10:16 ·
    劉明輝 恭喜✨✨✨
    2022-11-27 15:29 ·
    王裕政 姐姐也是高手都很少露臉的，不過常在馬場遇見過～只是我害羞不敢去打招呼🤣
    2022-12-02 12:47 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    204'47"00:10'01"
    304'44"00:14'45"
    404'36"00:19'21"
    504'44"00:24'05"
    604'42"00:28'47"
    704'42"00:33'29"
    804'52"00:38'21"
    904'35"00:42'56"
    1004'20"00:47'16"
    1104'38"00:51'54"
    1204'46"00:56'40"
    1304'48"01:01'28"
    1405'04"01:06'32"
    1504'43"01:11'15"
    1604'43"01:15'58"
    1704'50"01:20'48"
    1804'51"01:25'39"
    1904'44"01:30'23"
    2004'46"01:35'09"
    2104'51"01:40'00"
    2204'55"01:44'55"
    2304'53"01:49'48"
    2404'57"01:54'45"
    2504'54"01:59'39"
    2604'53"02:04'32"
    2704'59"02:09'31"
    2805'17"02:14'48"
    2904'50"02:19'38"
    3004'52"02:24'30"
    3105'20"02:29'50"
    3204'50"02:34'40"
    3305'00"02:39'40"
    3405'16"02:44'56"
    3504'54"02:49'50"
    3605'04"02:54'54"
    3705'00"02:59'54"
    3805'06"03:05'00"
    3904'56"03:09'56"
    4004'47"03:14'43"
    4104'46"03:19'29"
    41.804'48"03:23'12"

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