沈大樹 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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5.0 km | 00:35:40 | 07:04/km

日期: 2022-11-15 21:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'19" / 06'47" / 06'34" / 06'32" / 08'19" / 03'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.38 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3152.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'47"	00:14'06"
3	06'34"	00:20'40"
4	06'32"	00:27'12"
5	08'19"	00:35'31"
5.0	03'15"	00:35'40"

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