全馬 | 05:12:23 | 07:24/km | 第28馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-11-13 |
| 成績 | 05:12:23 |
| 總名次 | 1468 / 3482 |
| 分組名次 | 490 / 1064 |
| 平均速度 | 07:24/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'38" | 01:07'57" |
| 00:35'19" (+02'41") |
| 00:34'35" (+01'57") | 01:08'30" (+00'33") |
| 00:33'55" (+01'17") |
| 00:39'12" (+06'34") | 01:14'13" (+06'16") |
| 00:35'01" (+02'23") |
| 00:38'10" (+05'32") | 01:18'04" (+10'07") |
| 00:39'54" (+07'16") |
|
日期: 2022-11-13 06:21 - 總爬升: 174 m - 地點: 田中 - 天氣: 赤焰焰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2667 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
吃好吃滿
一直擔心腳底板抽筋
中途就欣賞風景分心
但最後進街區肌力已到極限了
股四頭肌開始抽動
幸好是市區的補給也是一站又一站
邊吃邊休息😄
控制到過終點都沒抽起來
結束後行走如常
雖然跑不進sub5
但還是很滿足的
跑田中馬真開心~~
賽後評分: 選手之夜很用心
提供免費的住宿也解決了遠到者的問題
補給有故意讓人跑不完的嫌疑
只是日期已經比以往延後
怎麼還是熱到爆勒@@!
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.87 km 
母子鱷魚 跟上來 累積 :
846.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'14" | 00:12'49" |
| 3 | 07'03" | 00:19'52" |
| 4 | 06'14" | 00:26'06" |
| 5 | 06'32" | 00:32'38" |
| 6 | 06'21" | 00:38'59" |
| 7 | 06'49" | 00:45'48" |
| 8 | 07'56" | 00:53'44" |
| 9 | 07'54" | 01:01'38" |
| 10 | 06'19" | 01:07'57" |
| 11 | 06'56" | 01:14'53" |
| 12 | 06'43" | 01:21'36" |
| 13 | 06'22" | 01:27'58" |
| 14 | 06'21" | 01:34'19" |
| 15 | 08'13" | 01:42'32" |
| 16 | 06'28" | 01:49'00" |
| 17 | 07'29" | 01:56'29" |
| 18 | 06'18" | 02:02'47" |
| 19 | 07'15" | 02:10'02" |
| 20 | 06'25" | 02:16'27" |
| 21 | 07'37" | 02:24'04" |
| 22 | 06'33" | 02:30'37" |
| 23 | 07'17" | 02:37'54" |
| 24 | 10'25" | 02:48'19" |
| 25 | 07'20" | 02:55'39" |
| 26 | 06'12" | 03:01'51" |
| 27 | 08'16" | 03:10'07" |
| 28 | 07'06" | 03:17'13" |
| 29 | 06'55" | 03:24'08" |
| 30 | 06'32" | 03:30'40" |
| 31 | 08'26" | 03:39'06" |
| 32 | 08'29" | 03:47'35" |
| 33 | 06'55" | 03:54'30" |
| 34 | 06'32" | 04:01'02" |
| 35 | 07'48" | 04:08'50" |
| 36 | 08'08" | 04:16'58" |
| 37 | 06'42" | 04:23'40" |
| 38 | 08'33" | 04:32'13" |
| 39 | 07'53" | 04:40'06" |
| 40 | 08'38" | 04:48'44" |
| 41 | 07'45" | 04:56'29" |
| 42 | 08'30" | 05:04'59" |
| 43 | 10'04" | 05:15'03" |
| 43.1 | 16'32" | 05:16'43" |
留言 
