Owen Huang 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 新北市
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半馬 | 03:00:34 | 08:33/km | 第8半馬

2022 北埔膨風路跑活動

官方成績
日期	2022-11-12
成績	03:00:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'48")

00:38'48" (+01'00")

01:16'36"

10 km

(01:16'36")

00:37'48"

15 km

(01:54'35")

00:37'59" (+00'11")

01:30'39" (+14'03")

20 km

(02:47'15")

00:52'40" (+14'52")

Finish

(03:00:34)

日期: 2022-11-12 06:01 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

新北市

Owen Huang

·

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Owen Huang

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Owen Huang

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賽後評分: 跑錯路
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.08 km

Asics nimbus 22 累積 : 608.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kodak, Chia-Ling Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	06'46"	00:16'58"
3	06'11"	00:23'09"
4	07'05"	00:30'14"
5	08'34"	00:38'48"
6	07'58"	00:46'46"
7	08'21"	00:55'07"
8	06'23"	01:01'30"
9	07'00"	01:08'30"
10	08'06"	01:16'36"
11	08'34"	01:25'10"
12	06'08"	01:31'18"
13	06'37"	01:37'55"
14	09'38"	01:47'33"
15	07'02"	01:54'35"
16	06'42"	02:01'17"
17	10'23"	02:11'40"
18	10'22"	02:22'02"
19	13'28"	02:35'30"
20	11'45"	02:47'15"
21	12'08"	02:59'23"
21.0	49'55"	03:00'34"

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