| 明顯訓練不足 小腿肌力><
今天一開始感覺呼吸不是很順暢
但是還是有維持賽前設定的5分40秒配速
到了12K的時候感覺有累到
但還是一直跟自己內心喊話 不能停不能停!!
就這樣一路撐到17公里(感覺是我的罩門...)
經過補水站開始停下拉筋
因為我小腿感覺快抽筋了 !!
小腿肌力不足 速度開始掉 怕抽筋呀><
後面真的是靠意志力撐了下來 !!
熱心的志工朋友還有爬山的民眾 熱情的加油
真的給了我!! 力量撐了下來 *.*
成績雖然不是很理想 (我超想破2....嗚Q.Q)
能順利完賽 已經滿足了!!
最後還是老話 每次有進步 我都超開心 *.*YA
以上完畢 哈~
賽前宣言: 今年第三場半馬，支持當地賽事！！！ 10月累積里程 : 144.53 km Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'28" | 00:05'28" | | 2 | 05'52" | 00:11'20" | | 3 | 05'36" | 00:16'56" | | 4 | 05'32" | 00:22'28" | | 5 | 05'23" | 00:27'51" | | 6 | 05'04" | 00:32'55" | | 7 | 04'33" | 00:37'28" | | 8 | 05'04" | 00:42'32" | | 9 | 05'31" | 00:48'03" | | 10 | 05'48" | 00:53'51" | | 11 | 05'40" | 00:59'31" | | 12 | 06'30" | 01:06'01" | | 13 | 05'35" | 01:11'36" | | 14 | 05'48" | 01:17'24" | | 15 | 06'11" | 01:23'35" | | 16 | 06'18" | 01:29'53" | | 17 | 07'04" | 01:36'57" | | 18 | 06'28" | 01:43'25" | | 19 | 06'14" | 01:49'39" | | 20 | 06'38" | 01:56'17" | | 21.0 | 04'56" | 02:01'13" |
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半馬 | 02:01:21 | 05:45/km | 第3半馬
彰化
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