Liuhuangxin 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
ID 3159

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1.6 km | 00:11:20 | 07:03/km

日期: 2022-11-09 22:00 - 平均心率: 33 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 2054 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'48" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48"

1002 / 1002

182 / 80

2

04'31"

(11'20")

07'27" (+00'39")

605 / 1607

179 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.18 km

母子鱷魚新二代累積 : 1278.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

允意, 蘿蔔楊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.6	07'29"	00:11'20"

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