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Sian
台南
ID 721042
12 位追隨者
跑鞋 (
24
)
Merrell AgilityPeak5-卡其黑
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 27.8 km
我要評分
PEAK 二次呼吸-超輕白
已使用了 5 個月 27 天
共跑了 80.4 km
我要評分
361度 飛燃3-疾風
已使用了 5 個月 27 天
共跑了 21.0 km
我要評分
Brooks Hyperion Elite4-灰白橘
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 24.3 km
我要評分
Saucony Triumph 21-水泥灰黑
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 29.9 km
我要評分
中國喬丹 飛影PB4.0-粉上頭
已使用了 6 個月 23 天
共跑了 43.5 km
我要評分
鴻星爾克 芷境2.0-火龍果色
已使用了 6 個月 23 天
共跑了 28.4 km
我要評分
adidas ADIZERO BOSTON12-象牙白 橘
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 81.2 km
我要評分
特步XTEP 160X5.0-廣州限定
已使用了 11 個月 9 天
共跑了 9.1 km
我要評分
特步XTEP 160X5.0-熱帶黃
已使用了 11 個月 9 天
共跑了 207.8 km
我要評分
特步XTEP 一體成型-綿綿晨曦
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 414.8 km
我要評分
Saucony AXON3-午夜藍
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 505.9 km
我要評分
中喬 飛影PLAID-黃
已使用了 1 年 18 天
共跑了 377.0 km
我要評分
Mizuno RiderNeo 2-銀光黃
已使用了 1 年 3 個月 7 天
共跑了 259.3 km
我要評分
🐊 跟上來-白
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 52.5 km
我要評分
🐊 三代-白
已使用了 1 年 5 個月 12 天
共跑了 43.0 km
我要評分
HOKA ONE ONE Rincon 3-派對紅/橙黃色
已使用了 1 年 9 個月 26 天
共跑了 264.8 km
我要評分
HOKA ONE ONE Arahi 6-紅/橙黃色
已使用了 1 年 9 個月 26 天
共跑了 398.4 km
我要評分
ASICS MAGIC SPEED 2-磚紅/白
已使用了 1 年 9 個月 26 天
共跑了 1000.4 km
我要評分
Mizuno Wave Rider 26 SW-深藍 橘
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 1032.8 km
我要評分
🐊 三代-淺藍
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 619.6 km
我要評分
🐊 跟上來-橘
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 618.7 km
我要評分
🐊 三代-淺紫
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 499.5 km
我要評分
🐊 三代-玫紅
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 462.5 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
9
)
最佳成績:
全馬 : 03:35:30
半馬 : 01:50:53
即將參加 :
2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08
剩餘天數 :
8
無傷完賽
2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
22
無傷完賽
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
36
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
43
無傷完賽
2025 陽明山超級馬拉松
01/18
剩餘天數 :
49
無傷完賽
2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
71
無傷完賽
2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23
剩餘天數 :
85
無傷完賽
2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02
剩餘天數 :
92
無傷完賽
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
120
無傷完賽
總里程 :
11052.9 km |
190.4 km
2024 年 :
3634.7 km |
89.0 km
2024
(km)
(km)
Nov
292.9
0.0
Oct
326.9
16.8
Sep
383.1
0.0
Aug
268.0
0.0
Jul
258.0
0.0
Jun
110.1
15.3
群組 (
0
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粉絲專頁 (
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建立粉絲專頁
里程碑 (
15
)
2024/08/25
Sian 完成了第 30 馬! - 2024 梨山馬拉松-跑上雲端
2024/03/17
Sian 完成了第 20 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/02/25
賀！Sian 破PB - 全馬 | 03:35:30
2023/11/26
Sian 完成了第 10 馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/11/12
賀！Sian 破PB - 全馬 | 03:43:27
2023/10/22
賀！Sian 破PB - 全馬 | 03:46:37
2023/09/16
賀！Sian 破PB - 6.3 km | 00:00:00
2023/09/16
賀！Sian 破PB - 7.6 km | 00:00:00
2023/09/16
賀！Sian 破PB - 13.0 km | 00:00:00
2023/08/19
賀！Sian 破PB - 全馬 | 03:57:17
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Sian
2.1 km
|
01:13:58
|
34:39/km
日期:
2022-11-06 11:24
-
總爬升:
144 m
-
平均心率:
93
-
卡路里:
271 Cal
-
平均步頻:
110
-
溫度:
25°C
-
濕度:
69%
Pace: 40'05" / 30'18" / 26'44" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
40'04"
(40'04")
40'04" (+09'47")
1000 / 1000
2
30'17"
(01:10'22")
30'17"
1000 / 2000
3
03'35"
(01:13'58")
26'37"
134 / 2134
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
240.20 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
40'05"
00:40'05"
2
30'18"
01:10'23"
2.1
26'35"
01:13'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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11052.9 km | 
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