蠟筆小潔 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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2.7 km | 00:14:43 | 05:33/km

日期: 2015-10-22 05:48 - 地點: 東興國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'42" / 05'28" / 05'27" /

熱身不夠.右側腹爆痛><"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.90 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 387.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

@@, FENG 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'28"	00:11'10"
2.7	05'27"	00:14'43"

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