Henry Hung 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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2.0 km | 00:12:27 | 06:06/km

日期: 2022-11-04 19:19 - 平均心率: 131 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'18" / 05'52" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'10")

05'52"

1000 / 2000

3

00'16"

(12'27")

06'44" (+00'52")

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 282.98 km

NB 1500 累積 : 487.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'52"	00:12'10"
2.0	06'47"	00:12'27"

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