之 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.5 km | 00:40:02 | 07:15/km

日期: 2022-10-31 21:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 09'19" / 07'27" / 08'04" / 13'15" / 33'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.83 km

母子鱷魚超跑Y拖三代進階-淺藍累積 : 1002.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	07'27"	00:16'46"
3	08'04"	00:24'50"
4	13'15"	00:38'05"
5.5	11'26"	00:55'19"

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