0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 01:51:55| 官方成績 |
| 日期 | 2013-06-23 |
| 成績 | 01:51:55 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 8 / 21 |
| 平均速度 | |
甄將
日期: 2013-06-23 11:14 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 爆熱 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
鐵三角接力初體驗，成功！
首次參加鐵三角，
也首次在"透中島"跑5K（差了0.3K去哪了?!）
這天氣實在是有夠熱，佩服自己還可以跑得不錯！
我們這隊不僅有完賽，還不小心拿了個分組第八名，
真是無心插柳柳成蔭，下次我們要再拼一拼，
一定要游泳變強，騎車變強，跑步也變強！
p.s. 沒想到自己也撿到個分組第6名...呵呵!
賽前宣言: 首次鐵三角體驗，也拿來為本姑娘的三鐵歷程揭開序幕^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
46.23 km 
ASICS Tarther 30th anniversary 累積 :
197.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 06'12" | 00:11'32" |
| 3 | 06'12" | 00:17'44" |
| 4 | 05'57" | 00:23'41" |
| 4.7 | 06'08" | 00:27'59" |
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