馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    李明佳 屏東
    ID 38964
    131 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明佳
    全馬 | 03:42:52 | 05:16/km | 第65馬
    阿公店為愛啟動馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-18
    成績03:42:52
    總名次25 / 643
    分組名次8 / 250
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'39")
    		00:23'39" (+00'06")00:47'41"
    10 km(00:47'41")
    		00:24'02" (+00'29")
    15 km(01:12'35")
    		00:24'54" (+01'21")00:48'27" (+00'46")
    20 km(01:36'08")
    		00:23'33"
    25 km(02:01'55")
    		00:25'47" (+02'14")00:52'42" (+05'01")
    30 km(02:28'50")
    		00:26'55" (+03'22")
    35 km(02:59'39")
    		00:30'49" (+07'16")01:00'02" (+12'21")
    40 km(03:28'52")
    		00:29'13" (+05'40")
    Finish(03:42:52)

    日期: 2015-10-18 06:29 - 總爬升: 472 m - 地點: 高雄阿公店水庫 - 天氣: 涼轉熱 - 平均心率: 65 - 卡路里: 3071 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'45" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'36"  (09'22")
    		04'33" (+00'04")1010 / 2010
    3
    05'09"  (14'31")
    		05'07" (+00'38")1006 / 3017
    4
    04'31"  (19'02")
    		04'29"1004 / 4021
    5
    04'45"  (23'47")
    		04'43" (+00'14")1005 / 5027
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (28'57")
    		05'07" (+00'38")1007 / 6034
    7
    04'34"  (33'31")
    		04'33" (+00'04")1000 / 7034
    8
    04'37"  (38'08")
    		04'34" (+00'05")1010 / 8045
    9
    04'48"  (42'56")
    		04'48" (+00'19")999 / 9044
    10
    04'57"  (47'53")
    		04'57" (+00'28")997 / 10041
    11
    04'40"  (52'33")
    		04'38" (+00'09")1007 / 11048
    12
    04'54"  (57'27")
    		04'55" (+00'26")993 / 12042
    13
    04'49"  (01:02'16")
    		04'48" (+00'19")1003 / 13045
    14
    05'21"  (01:07'37")
    		05'15" (+00'46")1018 / 14064
    15
    05'23"  (01:13'00")
    		05'21" (+00'52")1004 / 15068
    16
    04'45"  (01:17'45")
    		04'44" (+00'15")1002 / 16071
    17
    04'32"  (01:22'17")
    		04'32" (+00'03")997 / 17069
    18
    04'41"  (01:26'58")
    		04'39" (+00'10")1007 / 18076
    19
    04'51"  (01:31'49")
    		04'50" (+00'21")1001 / 19077
    20
    04'37"  (01:36'26")
    		04'38" (+00'09")996 / 20073
    21
    04'51"  (01:41'17")
    		04'44" (+00'15")1021 / 21095
    22
    04'53"  (01:46'10")
    		04'53" (+00'24")999 / 22094
    23
    05'00"  (01:51'10")
    		04'56" (+00'27")1011 / 23105
    24
    05'36"  (01:56'46")
    		05'33" (+01'04")1007 / 24113
    25
    05'39"  (02:02'25")
    		05'38" (+01'09")1000 / 25113
    26
    04'55"  (02:07'20")
    		04'52" (+00'23")1010 / 26123
    27
    05'57"  (02:13'17")
    		05'56" (+01'27")1002 / 27125
    28
    06'03"  (02:19'20")
    		05'59" (+01'30")1010 / 28136
    29
    04'58"  (02:24'18")
    		04'56" (+00'27")1004 / 29140
    30
    05'18"  (02:29'36")
    		05'16" (+00'47")1005 / 30145
    31
    06'28"  (02:36'04")
    		06'29" (+02'00")996 / 31142
    32
    05'29"  (02:41'33")
    		05'28" (+00'59")1000 / 32142
    33
    05'30"  (02:47'03")
    		05'27" (+00'58")1008 / 33151
    34
    06'00"  (02:53'03")
    		06'00" (+01'31")997 / 34148
    35
    07'26"  (03:00'29")
    		07'20" (+02'51")1012 / 35161
    36
    05'40"  (03:06'09")
    		05'39" (+01'10")1002 / 36163
    37
    06'28"  (03:12'37")
    		06'24" (+01'55")1010 / 37173
    38
    05'25"  (03:18'02")
    		05'25" (+00'56")997 / 38170
    39
    05'18"  (03:23'20")
    		05'13" (+00'44")1012 / 39183
    40
    06'30"  (03:29'50")
    		06'26" (+01'57")1008 / 40191
    41
    05'12"  (03:35'02")
    		05'12" (+00'43")999 / 41191
    42
    05'25"  (03:40'27")
    		05'21" (+00'52")1011 / 42203
    屏東
    李明佳
    完賽証明
    · 留言
    屏東
    李明佳
    與好友的合照
    · 留言

    前半場1:41下半場2:01配速不及格,還暴衝,針害,上上下下的路線真難搞,30K掉出5分速,體力下滑,看來加強中距離練習,連二場分8,真是有緣

    賽前宣言: 兩年沒跑了重溫舊夢
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 207.09 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Phomi, LUCKY LlN 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2015-10-18 20:50 ·
     1 個人推
    何俊慶 恭喜明佳大哥上獎台!
    2015-10-18 21:44 ·
     1 個人推
    Fangbin 恭喜完賽^ω^
    2015-10-18 22:34 ·
     1 個人推
    老趙 恭喜阿佳兄！山路跑得有水準！
    2015-10-25 20:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    204'34"00:09'20"
    305'06"00:14'26"
    404'32"00:18'58"
    504'41"00:23'39"
    605'10"00:28'49"
    704'34"00:33'23"
    804'33"00:37'56"
    904'50"00:42'46"
    1004'55"00:47'41"
    1104'40"00:52'21"
    1204'55"00:57'16"
    1304'46"01:02'02"
    1405'17"01:07'19"
    1505'16"01:12'35"
    1604'51"01:17'26"
    1704'34"01:22'00"
    1804'34"01:26'34"
    1904'55"01:31'29"
    2004'39"01:36'08"
    2104'43"01:40'51"
    2204'53"01:45'44"
    2304'56"01:50'40"
    2405'26"01:56'06"
    2505'49"02:01'55"
    2604'47"02:06'42"
    2705'53"02:12'35"
    2806'04"02:18'39"
    2904'56"02:23'35"
    3005'15"02:28'50"
    3106'28"02:35'18"
    3205'30"02:40'48"
    3305'24"02:46'12"
    3406'02"02:52'14"
    3507'25"02:59'39"
    3605'35"03:05'14"
    3706'29"03:11'43"
    3805'27"03:17'10"
    3905'11"03:22'21"
    4006'31"03:28'52"
    4105'11"03:34'03"
    4205'20"03:39'23"
    42.507'23"03:42'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :