王文華 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王文華台中
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3.6 km | 00:24:13 | 06:46/km

日期: 2022-10-27 18:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 10'43" / 06'15" / 06'39" / 01'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.26 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Chen 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	06'15"	00:16'58"
3	06'39"	00:23'37"
3.6	01'02"	00:24'13"

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