weng 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

weng 宜蘭
ID 3157

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13.0 km | 00:53:05 | 04:05/km

2015 南澳山水樂活公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-10-17
成績	00:53:05
總名次	11 / 905
分組名次	1 / 73
平均速度	04:05/km

官方證書

weng

日期: 2015-10-17 15:15 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 9914 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'32"

(01'32")

03'46" (+00'16")

406 / 406

191 / 138

2

01'34"

(03'06")

03'53" (+00'23")

401 / 808

191 / 133

3

01'40"

(04'46")

04'04" (+00'34")

408 / 1216

192 / 127

4

01'38"

(06'24")

04'05" (+00'35")

400 / 1616

191 / 128

5

01'38"

(08'02")

04'02" (+00'32")

403 / 2020

186 / 132

展開計圈分析

10月累積里程 : 200.57 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

俞大偉, Snow Ho 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'07"	00:08'02"
3	03'56"	00:11'58"
4	03'52"	00:15'50"
5	04'20"	00:20'10"
6	04'45"	00:24'55"
7	04'04"	00:28'59"
8	03'41"	00:32'40"
9	03'50"	00:36'30"
10	04'04"	00:40'34"
11	04'06"	00:44'40"
12	03'48"	00:48'28"
13	03'52"	00:52'20"
13.3	07'18"	00:54'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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成績 : 05:56:41

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