5.9 km | 00:31:27 | 05:21/km日期: 2022-10-23 17:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'39" / 05'30" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'23") | 921 / 921 |
| 2 | | 05'28" (+00'13") | 921 / 1842 |
| 3 | | 05'19" (+00'04") | 843 / 2686 |
| 4 | | 05'18" (+00'03") | 855 / 3542 |
| 5 | | 05'15" | 784 / 4327 |
| 6 | | 05'16" (+00'01") | 789 / 5117 |
| 7 | | 05'13" | 747 / 5865 |
跑步機跑跑
12kmh*2/13.5kmh*2/14.5kmh*2/15.5kmh*1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
148.01 km 
Asics TARTHREDGE 3 累積 :
142.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'30" | 00:11'09" |
| 3 | 05'16" | 00:16'25" |
| 4 | 05'16" | 00:21'41" |
| 5 | 05'20" | 00:27'01" |
| 5.9 | 05'08" | 00:31'28" |
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