LiuArthur 2022/10/23 訓練日誌

LiuArthur 台北市
ID 680811

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LiuArthur

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:39:23 | 04:42/km | 第1半馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:39:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'08")

00:23'08" (+00'01")

00:47'03" (+00'31")

10 km

(00:47'03")

00:23'55" (+00'48")

15 km

(01:10'28")

00:23'25" (+00'18")

00:46'32"

20 km

(01:33'35")

00:23'07"

Finish

(01:39:23)

日期: 2022-10-23 05:25 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'07")

1000 / 1000

04'32"

(09'09")

04'32" (+00'02")

1000 / 2000

04'35"

(13'45")

04'35" (+00'05")

1000 / 3000

04'42"

(18'27")

04'42" (+00'12")

1000 / 4000

04'41"

(23'09")

04'41" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

LiuArthur

留言

目標內完賽！開心啦！

賽前宣言: 撐住！加油💪

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.21 km

Nike Zoom Fly 4 黑累積 : 357.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王錫珍, @張小弟@ 和其他 10 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Mounting 一哥，怎麼會是敵人?相互砥礪才能持續進步啊～你看E大神的王者地位就沒人撼動得了

2022-10-23 20:08 ·

1 個人推

王錫珍老婆跑全馬自己跑馬，怪怪的？？？

2022-10-23 23:07 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'32"	00:09'09"
3	04'36"	00:13'45"
4	04'42"	00:18'27"
5	04'41"	00:23'08"
6	04'38"	00:27'46"
7	04'38"	00:32'24"
8	04'37"	00:37'01"
9	04'36"	00:41'37"
10	05'26"	00:47'03"
11	04'37"	00:51'40"
12	04'43"	00:56'23"
13	04'39"	01:01'02"
14	04'35"	01:05'37"
15	04'51"	01:10'28"
16	04'31"	01:14'59"
17	04'34"	01:19'33"
18	04'39"	01:24'12"
19	04'43"	01:28'55"
20	04'40"	01:33'35"
21	04'38"	01:38'13"
21.3	04'29"	01:39'23"