齊士 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

齊士嘉義
ID 342815

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2.0 km | 00:13:43 | 06:46/km

日期: 2022-10-19 17:06 - 平均心率: 165 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'48" / 06'46" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'33")

06'45"

1000 / 2000

3

00'10"

(13'43")

06'48" (+00'03")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

玲愛說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'46"	00:13'34"
2.0	06'46"	00:13'44"

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