3.0 km | 00:40:03 | 13:10/km日期: 2022-10-19 15:15 - 平均心率: 83 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 86
Pace: 13'06" / 12'54" / 13'29" / 15'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'06" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'28" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'45" (+02'51") | 36 / 3036 |
10/19-隔離第一天
不知道為什麼，內心想著工作的事
往後還有6天，我可能會悶死。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 183.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'06" | 00:13'06" |
| 2 | 12'54" | 00:26'00" |
| 3 | 13'29" | 00:39'29" |
| 3.0 | 17'29" | 00:40'07" |
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