禹 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

禹台南
ID 725599

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5.0 km | 00:36:02 | 07:09/km

日期: 2022-10-16 17:05 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'53" / 06'33" / 09'20" / 07'00" / 06'55" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'51"

990 / 990

2

06'32"

(12'20")

06'30" (+00'39")

1005 / 1995

3

09'20"

(21'40")

09'19" (+03'28")

1000 / 2996

4

07'06"

(28'46")

07'01" (+01'10")

1011 / 4007

5

06'49"

(35'35")

06'54" (+01'03")

987 / 4995

6

00'13"

(35'48")

06'48" (+00'57")

31 / 5026

感冒有點退步

10月累積里程 : 20.06 km

Nike Air Zoom Pegasus 小飛馬39 累積 : 73.2 km

Android - OPPO CPH1907 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'33"	00:12'26"
3	09'20"	00:21'46"
4	07'00"	00:28'46"
5	06'55"	00:35'41"
5.0	04'19"	00:35'48"

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