葉文凱 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉文凱高雄
ID 295327

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9.7 km | 00:42:54 | 04:25/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:42:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2022-10-16 06:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

高雄

葉文凱

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高雄

葉文凱

·

高雄

葉文凱

·

賽後評分: 睽違兩年再度參加高雄舒跑杯賽事終於解鎖了🔓
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 493.64 km

Strava 上傳 | 2 years ago

bear, 廖述通和其他 55 人說推

·

觀看另 15 則留言

林家治恭喜完賽

2022-10-17 20:47 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜🎊🍾️文凱兄高速完賽～
台中場我也有報名～

2022-10-21 11:54 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'07"	00:08'31"
3	04'24"	00:12'55"
4	04'32"	00:17'27"
5	04'32"	00:21'59"
6	04'43"	00:26'42"
7	04'39"	00:31'21"
8	04'50"	00:36'11"
9	04'48"	00:40'59"
9.4	04'53"	00:42'54"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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