陳果狗 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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10.1 km | 01:01:38 | 06:06/km

日期: 2022-10-15 15:13 - 地點: 故宮逛街 - 天氣: 熱鼠了🥵 - 平均心率: 156 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'40" / 06'38" / 06'22" / 06'03" / 06'11" / 06'04" / 05'54" / 06'01" / 05'45" / 05'16" / 07'20" /

嘉義

陳果狗

·

週六晚上好！

測試新鞋
跑起來鞋底很硬很硬
是在硬殺小朋友😂
鞋墊薄關係，換厚的明天再試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.82 km

NIKE winflo系RIVALFLY 累積 : 134.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊福仁, leepenpin 和其他 59 人說推

·

觀看另 13 則留言

黃肇璟果狗真是棒的很

2022-10-17 10:13 ·

1 個人推

鱷魚公主恭喜有新玩具可以玩

2022-10-22 12:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'38"	00:13'18"
3	06'22"	00:19'40"
4	06'03"	00:25'43"
5	06'11"	00:31'54"
6	06'04"	00:37'58"
7	05'54"	00:43'52"
8	06'01"	00:49'53"
9	05'45"	00:55'38"
10	05'16"	01:00'54"
10.1	07'18"	01:01'38"

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