Sam Wang 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.4 km | 00:09:51 | 06:53/km

日期: 2022-10-15 09:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 05'20" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

04'30"

(09'51")

10'25" (+05'05")

432 / 1432

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.40 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖（白色）1號累積 : 1040.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.4	10'26"	00:09'51"

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