3.3 km | 00:19:50 | 06:04/km日期: 2015-10-12 19:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 07'11" / 05'31" / 05'42" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" (+02'48") | 387 / 387 |
2 | | 06'45" (+01'38") | 404 / 791 |
3 | | 06'33" (+01'26") | 399 / 1190 |
4 | | 05'07" | 384 / 1574 |
5 | | 05'21" (+00'14") | 391 / 1966 |
6 | | 05'53" (+00'46") | 401 / 2367 |
7 | | 05'30" (+00'23") | 396 / 2764 |
8 | | 05'30" (+00'23") | 396 / 3160 |
9 | | 05'59" (+00'52") | 102 / 3263 |
腳傷還是怪怪的。跑快一點就沒什麼感覺了,但....還是不要勉強的好 .....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
273.25 km Y拖 一代白-2 累積 :
448.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 05'31" | 00:12'42" |
3 | 05'42" | 00:18'24" |
3.3 | 05'26" | 00:19'50" |