還不敢初馬-阿亮 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

還不敢初馬-阿亮高雄
ID 1906

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還不敢初馬-阿亮

9.4 km | 00:55:15 | 05:52/km

日期: 2015-10-12 17:36 - 總爬升: 174 m - 地點: 家-合群-世運-屏山國小-家 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'01" / 05'45" / 05'54" / 06'06" / 05'42" / 05'18" / 06'03" / 05'13" / 06'15" / 07'14" /

今天原計畫是要來個中強度訓練全程保持6分速的但是過了7K後自己感覺得出來只剩下節奏沒了步伐和速度了

10月累積里程 : 85.43 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 995.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 朱國章和其他 4 人說推

·

吉哥加油

2015-10-12 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'45"	00:11'46"
3	05'54"	00:17'40"
4	06'06"	00:23'46"
5	05'42"	00:29'28"
6	05'18"	00:34'46"
7	06'03"	00:40'49"
8	05'13"	00:46'02"
9	06'15"	00:52'17"
9.4	07'18"	00:55'15"

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成績 : 05:56:41

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