jennifer.rwtw 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

jennifer.rwtw 台中
ID 237251

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:14:57 | 06:24/km

日期: 2015-10-11 06:22 - 地點: 龍井河堤步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 07'12" / 06'48" / 06'08" / 06'36" / 06'32" / 06'20" / 06'37" / 06'19" / 06'16" / 06'20" / 06'52" / 06'28" / 06'12" / 06'08" / 06'12" / 06'08" / 06'04" / 06'24" / 06'28" / 06'20" / 06'20" / 04'36" /

自主訓練半馬,跑完衣服是乾的,可知早上的麗水漁港風有多大...

10月累積里程 : 163.32 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝明峰, 老唐和其他 2 人說推

·

謝明峰漂亮喔！

2015-10-11 10:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'48"	00:14'00"
3	06'08"	00:20'08"
4	06'36"	00:26'44"
5	06'32"	00:33'16"
6	06'20"	00:39'36"
7	06'37"	00:46'13"
8	06'19"	00:52'32"
9	06'16"	00:58'48"
10	06'20"	01:05'08"
11	06'52"	01:12'00"
12	06'28"	01:18'28"
13	06'12"	01:24'40"
14	06'08"	01:30'48"
15	06'12"	01:37'00"
16	06'08"	01:43'08"
17	06'04"	01:49'12"
18	06'24"	01:55'36"
19	06'28"	02:02'04"
20	06'20"	02:08'24"
21	06'20"	02:14'44"
21.0	04'35"	02:14'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km