5.3 km | 00:27:32 | 05:11/km日期: 2015-10-09 16:28 - 天氣: 很涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 05'47" / 05'11" / 05'13" / 05'10" / 04'52" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'30") | 393 / 393 |
| 2 | | 05'31" (+00'50") | 401 / 794 |
| 3 | | 05'21" (+00'40") | 389 / 1183 |
| 4 | | 05'10" (+00'29") | 408 / 1592 |
| 5 | | 05'11" (+00'30") | 401 / 1994 |
| 6 | | 05'18" (+00'37") | 398 / 2392 |
| 7 | | 05'04" (+00'23") | 396 / 2789 |
| 8 | | 05'15" (+00'34") | 402 / 3192 |
| 9 | | 05'15" (+00'34") | 399 / 3591 |
| 10 | | 05'03" (+00'22") | 402 / 3994 |
| 11 | | 04'56" (+00'15") | 394 / 4388 |
| 12 | | 04'43" (+00'02") | 398 / 4786 |
| 13 | | 04'41" | 390 / 5177 |
| 14 | | 04'28" | 122 / 5300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
273.25 km 
Y拖 一代白-2 累積 :
448.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'11" | 00:10'58" |
| 3 | 05'13" | 00:16'11" |
| 4 | 05'10" | 00:21'21" |
| 5 | 04'52" | 00:26'13" |
| 5.3 | 04'23" | 00:27'32" |
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