6.6 km | 00:31:29 | 04:47/km日期: 2022-10-07 14:43 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 188 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 5588 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 05'16" / 05'01" / 04'36" / 04'30" / 04'37" / 04'33" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+01'07") | 1002 / 1002 | 172 / 102 |
| 2 | | 04'59" (+00'28") | 1000 / 2002 | 177 / 112 |
| 3 | | 04'31" | 1003 / 3005 | 179 / 123 |
| 4 | | 04'35" (+00'04") | 1002 / 4008 | 178 / 121 |
| 5 | | 04'36" (+00'05") | 1002 / 5010 | 178 / 121 |
| 6 | | 04'32" (+00'01") | 1002 / 6013 | 178 / 123 |
| 7 | | 04'29" | 563 / 6576 | 179 / 124 |
舊錶掛了！今天下午到馬拉松世界買新錶MW3，因為預算考量（雖然想換嘎米….）入手後用餘電跑了7k，熟悉的操作與使用方法，多了心跳顯示，好用便宜又大碗^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
501.17 km 
NIKE ZOOM GRAVITY 累積 :
1512.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'01" | 00:10'17" |
| 3 | 04'36" | 00:14'53" |
| 4 | 04'30" | 00:19'23" |
| 5 | 04'37" | 00:24'00" |
| 6 | 04'33" | 00:28'33" |
| 6.6 | 05'05" | 00:31'29" |
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