陳昭誠 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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2.8 km | 00:13:40 | 04:53/km

日期: 2022-10-04 18:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 04'33" / 04'43" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.18 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 778.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和黃國彰說推

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'43"	00:09'16"
2.8	05'33"	00:13'40"

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